एब्स वर्कआउट करने के बाद हमें क्या खाना चाहिए
व्यायाम करना हमारे शरीर के लिए कितना जरूरी है यह कोई बताने की जरूरत नहीं है क्योंकि व्यायाम से हमें बहुत सारे फायदे मिलते हैं
व्यायाम करना जितना ज्यादा जरूरी है उतना ही ज्यादा जरूरी है उसके पहले या बाद खाए जाने वाली चीजों पर ध्यान रखना
अगर बात करें व्यायाम के बाद आए जाने वाले खाने की तो इस आने से आपका शरीर को सही मात्रा में ऊर्जा मिलेगी जिससे आप के व्यायाम करने का फायदा होगा
आप व्यायाम करने के बाद एक गिलास दूध में थोड़ा सा अश्वगंधा मिलाकर ले सकते हैं जिससे आपके ध्यान करने की ताकत में बढ़ोतरी होगी
आप व्यायाम करने के बाद दो केले खा सकते हैं इनसे आपको आपके किए गए व्यायाम में ज्यादा फायदा देखने को मिलेमिले
आप व्यायाम करने के बाद किसी दूध का जूस भी पी सकते हैं जैसे अनार मौसमी तेले आदि
आप व्यायाम करने के बाद अंडे भी खा सकते हैं जिनसे आपको अधिक प्रोटीन की मात्रा मिलेगी
अगर आप जिम करते हैं तो आप जिम करने के बाद कोई प्रोटीन पाउडर का इस्तेमाल भी कर सकते हैं इससे आपको फायदा होगा