बिना एक्सरसाइज के फिट कैसे रहे
बिना एक्सरसाइज के फिट रहने के लिए एक पोस्टिक आहार लेना जरूरी है क्योंकि पोस्टिक आहार शरीर की सभी जरूरतों को पूरा करता है
बिना एक्सरसाइज के फिट रहने के लिए एक पोस्टिक आहार लेना जरूरी है क्योंकि पोस्टिक आहार शरीर की सभी जरूरतों को पूरा करता है
पोस्टिक आहार में ज्यादा फैट वाले आहार ना लें जैसे फटी पीस या कोई तलिया पदार्थ इनसे बचकर रहें
पोस्टिक आहार में ज्यादा फैट वाले आहार ना लें जैसे फटी पीस या कोई तलिया पदार्थ इनसे बचकर रहें
बिना एक्सरसाइज फिट रहने के लिए आपको अपने नींद का एक शेड्यूल बनाना जरूरी है इसलिए समय से सोए और समय से उठे
दिन में तीन से चार बार भोजन करें और हर बार आहार से कम मात्रा में ही भोजन करें
अच्छी मात्रा में पानी पिए क्योंकि पानी ही शरीर के डाइजेस्ट सिस्टम को सही रखने में मदद करता है
एक अच्छे दिनसरिया के साथ-साथ अपने खड़े होने चलने वह बैठने के तरीके पर ध्यान दे
हमेशा अपना काम स्वयं करने की आदत डालें और किसी भी काम को दूसरों के भरोसे छोड़ने से बच्चे
सप्ताह में एक या 3 बार कोई न कोई खेल अवश्य खेलें चाहे आपकी उम्र कुछ भी हो यह एक अच्छी सेहत के लिए जरूरी है
सप्ताह में एक या 3 बार कोई न कोई खेल अवश्य खेलें चाहे आपकी उम्र कुछ भी हो यह एक अच्छी सेहत के लिए जरूरी है