सर्दियों में दौड़ने के फायदे
नियमित रूप से दौड़ लगाने से हड्डियां और मांसपेशियां मजबूत बनती हैं।
दौड़ने से रक्तचाप भी कम होता है जिससे हृदय संबंधी कई रोग होने का खतरा भी कम हो जाता है। और सांस संबंधित दिक्कतें भी नहीं आती हैं।
यह एक बहुत ही लाभदायक कार्डियो एक्सरसाइज है जो कि वजन कम करने में मदद करता है। क्योंकि यह कैलोरी को बर्न करता है।
यदि आप नियमित रूप से जॉगिंग करते हैं, तो आप एलर्जी, सर्दी, खांसी, फ्लू आदि जैसी स्वास्थ्य समस्याओं से ग्रस्त नहीं होंगे।
इस के कारण, आपके दिमाग को अधिक ऑक्सीजन और पोषक तत्व मिलते हैं, जो आपको काम पर ध्यान केंद्रित करने के लिए सक्षम बनाते हैं।
इस के कारण, आपके दिमाग को अधिक ऑक्सीजन और पोषक तत्व मिलते हैं, जो आपको काम पर ध्यान केंद्रित करने के लिए सक्षम बनाते हैं।
प्रतिदिन सुबह-शाम दो बार दौड़ने या जॉगिंग करने से अच्छी नींद आती है और खाना हज़म भी होता है।
नियमित रूप से दौड़ना टाइप -2 मधुमेह के खतरे को कम करने में मदद करता है। क्यों कि इससे शरीर में ब्लड का सर्कुलेशन बना रहता है।
दौड़ने से हाई ब्लड प्रेशर नियंत्रण में रहता है। इससे धमनी और शिरा मजबूत बनते
कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करना :- दौड़ना आपके शरीर में एक स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल स्तर को बनाए रखने में मदद करता है
यह हड्डियों और मांसपेशियों जो हमारी उम्र के साथ कमजोर होती जाती हैं, के बनने और उन्हें मजबूत करने में मदद करता है।