कमर के दर्द में पैरों के दर्द को कम करने वाली एक्सरसाइ
अगर आपकी कमर में दर्द है तो आप पश्चिमोत्तानासन का अभ्यास कर सकते हैं
अगर आपके पैरों में दर्द है तो आप सीधे खड़े होकर बिना पैरों को से जुड़े अपने पंजों पर हाथ लगाएं इस एक्टर का इससे आपके जोड़ों के दर्द में राहत मिलेगी
आप कमर दर्द के लिए हलासन का उपयोग कर सकते हैं 30 आसन से आपको बहुत ही ज्यादा फायदा होगा
अब मद्रासी कर सकते हैं इससे आपके कमर में पैरों के दर्द से राहत मिलेगी
कमर का दर्द कम करने के लिए आप अपने हाथों को सिर से लेकर पैर तक ले जा सकते हैं इससे आपको बहुत ही फायदा मिलेगा
अगर आपके पैरों में बहुत ज्यादा दर्द है या फिर कभी कभी जोड़ों में दर्द हो जाता है तो आप उठक बैठक करने से भी आप का दर्द में आराम से मिल सकता है
कमर का दर्द सही करने के लिए बाधा स्थान आसन 1 रामबाण उपाय हो सकता है आप इसका यूज कर सकते हैं