व्यायाम करने के बाद आपका शरीर हल्का दर्द करे यह बात संभव है क्योंकि शुरू शुरू में यह हर किसी के साथ होता है
अगर आपको लगता है कि आपका दर्द कुछ ज्यादा ही बढ़ रहा है तो आप इसमें हल्की-फुल्की मालिश भी कर सकते हैं आपके ही तेल का भी इस्तेमाल कर सकते हैं
आपको इस बात का ध्यान रखना है कि आप व्यायाम करने के बाद अगर आप दर्द महसूस करते हैं तो आप नहा लें इससे आपका सारा दर्द दूर हो जाएगा
आपको व्यायाम करने से पहले बहुत ज्यादा मात्रा में पानी नहीं पीना है क्योंकि इससे यह पानी आपके पेट की आंतों में जा सकता है
व्यायाम करने से पहले आप अपने शरीर को थोड़ा सा गर्म जरूर करें क्योंकि अगर आप सीधा एक्सरसाइज करना शुरू कर देंगे तो इससे आपकी मूछों पर गलत प्रभाव पड़ सकता है
आप व्यायाम करने से पहले हल्का फुल्का नाश्ता अवश्य करें जैसे दो केले या फिर कोई हल्का सा से वह भी आधा से एक घंटा पहले
अगर आप व्यायाम करने से पहले कुछ मात्रा में खाना खा ले नहीं तो इसमें आपके पेट में दर्द होने की संभावना हो जाएगी
इसलिए आपको ज्यादा चिंता करने की जरूरत नहीं है यह थोड़े समय के लिए ही होता है आप व्यायाम हर रोज समय पर करें यह कुछ ही दिनों में अपने आप सही हो जाएगा