अंजीर क्यों खाना चाहिए
अंजीर एक सेहतमंद और स्वादिष्ट ड्राई फ्रूट है। अंजलि में कई ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो मोटापा कम करते हैं।
अंजीर के सेवन से पाचन तंत्र में सुधार होता है और हड्डियां मजबूत होती हैं।
अंजीर में भरपूर मात्रा में पोटैशियम होता है जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है।
अंजीर कैल्शियम, पोटेशियम, फास्फोरस, मैंगनीज, तांबा और मैग्नीशियम जैसे खनिजों का एक अच्छा स्रोत है।
अंजीर में कार्बोहाइड्रेट होता है जो शरीर को एनर्जी देता है। स्टैमिना बढ़ाने के लिए अंजीर का सेवन फायदेमंद होता है।
6- मधुमेह रोगी मीठे खाने में अंजीर का सेवन कर सकते हैं.
4- अंजीर में फिकिन नामक एंजाइम होता है, जो खाने को जल्दी पचाने में मदद करता है. इससे बेली फैट कम होता है।