इस बात में कोई भी संदेह नहीं है कि हम इंसानों के लिए या फिर किसी भी जानवर के लिए नींद का क्या महत्व है
जब हम इंसान पूरा दिन काम करते हैं तब हमारे शरीर की कुछ छोटी-छोटी नशे टूट जाती हैं और हमारा शरीर थका हुआ महसूस करता है
इन्हीं नसों को वापस जोड़ने में कुछ समय लगता है जिसको हम सो कर पूरा करते हैं अगर हम इसमें भी जगते रहेंगे तो हमारा शरीर सही से काम नहीं करेगा
अगर आप चाहते हैं कि आप पूरा दिन सही तरीके से काम कर सके तो इससे आपके शरीर को चाहिए कि वह 24 घंटे में कम से कम 8 घंटे अवश्य आराम करे
सोने के साथ-साथ आपको समय पर जरूरी है क्योंकि अगर आप समय पर सोएंगे तभी आप समय पर उठ पाएंगे
समय पर सोने से हमारे शरीर को एक पॉजिटिव सिग्नल मिलता है जिससे हमारा शरीर अपने निश्चित समय पर सोने के लिए तैयार हो जाता है
समय पर सोने से ही हम अगले दिन सुबह समय से उठ पाएंगे और इस बात में कोई संदेह नहीं है कि सुबह का समय हमारे लिए कितना जरूरी है
समय पर सोना और सही है सोना यह दोनों बहुत ही आवश्यक बातें हैं इसलिए आप अपने सोने की क्वालिटी को भी ध्यान में रखें