आज के समय में मोटापा हर एक तीसरे व्यक्ति की दिक्कत बन चुका है अगर इसको कंडीशन में से कंट्रोल नहीं किया जाए तो यह हमारा खाना पीना उठना बैठना यहां तक कि हमारे मन की शांति को भी

आज के इस लेख में हम मोटापे के ऊपर कुछ घर पर बनी हुई औषधियों के बारे में बताएंगे जिससे लेकर आप मोटापे को काफी हद तक कम कर सकते हैं

मोटापा काम करने के लिए  सबसे ज्यादा जरूरी है कि आप अपने खान-पान व रोजाना की गतिविधियों पर ध्यान दें अगर आप खाने में बहुत ज्यादा तली हुई चीजें खा रहे तो यह आपके मोटापे को बढ़ाने में एक बहुत ही बड़ी समस्या हो सकती है

इसी के साथ आपको अपने हर रोज के उठने बैठने पर भी ध्यान देना है अगर आपका काम दिनभर कुर्सी पर बैठे रहना है तो सुबह शाम थोड़ी बहुत कसरत अवश्य करें और कुर्सी पर भी लगभग कमर सीधी करके ही बैठे हैं और एकदम सीधा चलें इससे आपकी शरीर चुस्त होगा जिससे मोटापा कम करने में मदद मिलेगी

नींबू पानी में शहद मिलाकर पिए

एक गिलास में थोड़ा सा नींबू का पानी लें और उसमें एक चम्मच शहद मिलाएं शायद आपकी मिनिटी को बढ़ाएगा और वहीं पर नींबू आपकी अतिरिक्त वसा को कम करेगा

ठीक उसी प्रकार हमारी रसोई में मेथी अजवाइन वजीरा अवश्य होता यह तीनों भी हमारे शरीर के लिए बहुत ही उपयोगी होते हैं अगर सही मात्रा में लिया जाए तो इससे आपके वसा धीरे धीरे कम हो जाएगी और आप का शरीर एकदम तंदुरुस्त दिखेगा

मेथी दाना अजवाइन वह काले जीरे का पाउडर

हमारी हर रोज की चाय की तरह थोड़ा सा गर्म पानी करें और अभी से गर्म पानी के अंदर दालचीनी की दो चम्मच से मिला ले और एक चम्मच शहद की भी मिला लें  हर रोज ऐसा एक महीने तक करने से आपके शरीर पर काफी प्रभाव पड़ेगा

दालचीनी और शहद की चाय

कच्चा लहसुन चालान जमा ना आपके शरीर के लिए बहुत ही ज्यादा लाभदायक हो सकता हर रोज सुबह खाली पेट कच्चा लहसुन चबाने से थोड़े ही दिनों में आप की वसा बहुत कम हो जाएगी

कच्चा लहसुन चबाएं

छोटी प्लेट में खाएं

आपको यह ध्यान रखने की आवश्यकता है क्या खाना दिन में 3 से ज्यादा बार खाएं लेकिन हर बार पहले से कुछ न कुछ कम खाना खाएं इसके लिए आप एक छोटी प्लेट ले सकते हैं यह आपके लिए फायदेमंद होगी आपको बार-बार खाने से बचना है

8 घंटे की पूरी नींद लें

नींद मानव शरीर के लिए कितनी आवश्यक है या बताना कोई जरूरी नहीं है आपको चाहिए कि आप हर रोज कम से कम 8 घंटे या फिर 10 घंटे की नींद और चले अगर आप चाहते हैं कि आपका मोटापा जल्दी से जल्दी कम हो

दही का अधिक सेवन करें

दही में बहुत ही ज्यादा एंटीबायोटिक गुण पाए जाते हैं जो हमारे शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं दही खाना हमारे लिए उतना ही ज्यादा जरूरी हो सकता है जितना कि एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए सांस लेना

अगर आप सिगरेट या शराब जैसा कोई भी नशा करते हैं तो आपको यह तुरंत ही छोड़ना पड़ेगा क्योंकि अगर आप अपने वजन कम करना चाहते हैं तो आपको नशे का सहारा लेना छोड़ ना होगा क्योंकि आपके शरीर पर वसा बढ़ाने का एक कारण नशा भी हो सकता है

सिगरेट व कोई भी नशा छोड़ें

1 सेब के रस में 1 नींबू का रस, थोड़ा सा अदरक और लाल मिर्च मिलाएं। यह मिश्रण आपके दिन की एक ताज़ा शुरुआत हो सकती है।

वजन कम करने के लिए कुछ जूस