अगर आपकी उम्र 3 साल से ऊपर हो चुकी है और यह आपके लिए बहुत जरूरी है कि आप कुछ ना कुछ फिजिकल एक्टिविटी जरूर करें
फिजिकल एक्टिविटी के अंदर आपको खेल भी खेल सकते हैं जैसे क्रिकेट बॉलीवुड अभी
आप बच्चों के साथ हर रोज क्रिकेट खेल सकते हैं इससे आपकी सेहत बहुत अच्छी रहेगी अगर आपको दूसरी किसी एक्सरसाइज की जरूरत भी नहीं पड़ेगी
30 साल की उम्र के बाद आप हर रोज साइकिलिंग कर सकते हैं यह आपके शरीर के लिए एक अच्छी खेल होगा
आप बच्चों के साथ फुटबॉल खेल सकते हैं जिससे आपके पैरों की अच्छी एक्सरसाइज हो जाएगी
वॉलीबॉल खेलना भी आपके लिए एक बहुत ही अच्छा ऑप्शन हो सकता है क्योंकि इससे आपके हाथों को मजबूती मिलेगी
इसी तरीके से बच्चों के साथ बहुत सारे छोटे-छोटे खेल भी आप खेल सकते हैं इनसे आपको फायदा होगा और आपका दिमाग तंदुरुस्त रहेगा