सुबह-शाम अदरक को शहद के साथ लेने से भी सर्दी-जुकाम में जल्दी आराम मिलता है।
हल्दी को गर्म दूध के साथ लेने से कफ दूर होता है और सर्दी-जुकाम में भी काफी आराम मिलता है।
एक कप गर्म चाय में अदरक, तुलसी, पुदीना और काली मिर्च मिलाकर पीने से सर्दी-जुकाम से राहत मिलती है।
किशमिश को पानी के साथ पीसकर पेस्ट बना लें। इसमें चीनी डालकर उबाल लें और ठंडा होने के लिए रख दें। इसे रोज रात को सोने से पहले लेने से सर्दी-जुकाम में आराम मिलता है।
जुकाम के इलाज में हल्दी बहुत फायदेमंद होती है। बहती नाक को रोकने के लिए हल्दी को जलाकर उसका धुंआ लें, इससे नाक से पानी का प्रवाह बढ़ेगा और तुरंत आराम मिलेगा।
इमली और काली मिर्च से बना दक्षिण भारतीय सूप रसम को गर्मागर्म पिएं, क्योंकि यह आपके शरीर से अनावश्यक विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। ठंड में यह बहुत फायदेमंद होता है।
लहसुन की कलियों को उबालकर तैयार लहसुन का सूप पीने से सर्दी में जल्दी आराम मिलता है।
सर्दी-जुकाम में तुलसी बहुत कारगर होती है। आप चाहें तो तुलसी के पत्तों को चबाकर खा सकते हैं या फिर पानी में उबालकर काढ़ा बना कर पी सकते हैं, दोनों तरह से फायदेमंद होता है।
गेहूं का चोकर 10 ग्राम, पांच लौंग और थोड़ा सा नमक लेकर पानी में मिलाकर काढ़ा बना लें। एक कप काढ़ा दिन में दो बार पीने से लाभ मिलता है।
सर्दी-जुकाम के इलाज में विटामिन सी बहुत फायदेमंद होता है। एक गिलास गर्म पानी में नींबू का रस और एक चम्मच शहद मिलाकर पिएं। इसमें भरपूर मात्रा में मौजूद विटामिन सी हमारे शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।
सर्दी की तपिश के कारण यह सर्दी के लिए बहुत फायदेमंद मानी जाती है। खजूर को दूध में उबालकर पीने से सर्दी-जुकाम में काफी आराम मिलता है।