अच्छे पाचन तंत्र के लिए उपयोगी चीजें
अगर हम अपने आहार में पोषण से भरपूर चीजों को शामिल करते हैं तो पाचन प्रक्रिया में कोई समस्या नहीं आती है।
हमें अपने आहार में एक निश्चित मात्रा में ही विटामिन, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, खनिज आदि का सेवन करना चाहिए।
हरी सब्जियां पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं जो न केवल पाचन में सुधार करती हैं बल्कि शरीर को भी स्वस्थ बनाती हैं।
अगर आप अत्यधिक मात्रा में जंक फूड जैसे बर्गर, पिज्जा, कोल्ड ड्रिंक्स, चाउमीन या चाय का सेवन करते हैं तो आपको कब्ज और एसिडिटी हो सकती है।
पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करने के लिए मौसमी फलों का सेवन किया जा सकता है।
खूब सारा पानी पीओ। पानी की कमी से एसिडिटी की समस्या हो सकती है।
हर दिन थोड़ी मात्रा में व्यायाम और कुछ शारीरिक गतिविधि करें। यह शरीर में पाचन क्रिया को मजबूत करता है