मोटापे के कारण – और सावधानियां

मोटापे के कारण : आज के समय की अगर हम मनुष्य के लिए सबसे बड़ी समस्या होती जा रही है तो वह है मोटापा जिसका इलाज खोजते खोजते हम थक जाते हैं लेकिन इसका हमें जल्दी से कोई इलाज नहीं मिलता इसलिए अगर आप फिट और फाइन तो कुछ सावधानियां रख सकते हैं और आप यह जान सकते हैं कि आखिर मोटापे के कारण – और सावधानियां क्या है । –

हमारी हर रोज के बदलते दिनचर्या और बिगड़ते खानपान शायद मोटापा बढ़ने का एकमात्र ऐसा कारण इसलिए आप सबसे पहले या अवश्य देखें कि आपकी दिनचर्या क्या और आपका खान-पान कैसा है अगर यह अच्छा नहीं है तो सच में इसमें सुधार लाने की जरूरत है चलिए देखते हैं precautions

अगर आपकी दिनचर्या सही नहीं है तो जरूरत है कि आप उसे सही करें क्योंकि हमारी दिनचर्या हमारा भविष्य तय करेगी अगर आप सुबह जल्दी नहीं उठते और शाम को समय से नहीं सो सकते तो यह भी मोटापा बढ़ने की एक समस्या हो सकती है इसलिए इस पर आज ही सुधार करें

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दूसरा आपका खान-पान जो सच में एक बहुत ही महत्वपूर्ण प्रश्न पर है आप पूरा दिन क्या खाते हैं किस मात्रा में खाते हैं कैसे खाते है अगर आप बहुत ही ज्यादा तेल युक्त या फिर वसायुक्त पदार्थ खाते हैं तो आपको इसे आज ही छोड़ना होगा मतलब कम करना होगा ध्यान रखें की अब आप खाना खा रहे हैं कहीं यह खाना आपके सपनों को ना खा जाए इसलिए फास्ट फूड वह बाहर के किसी भी खाने से परहेज करें और घर पर शुद्ध खाना बना कर ही खाएं। 

तीसरा आपके पूरे दिन का कार्य कैसा है यह भी एक मोटापे का बड़ा कारण हो सकता है अगर आपका कार्य  पूरा दिन कुर्सी पर बैठे-बैठे चला जाता है तो आपको चाहिए कि आप कम से कम अपने लिए 2 घंटे का एक्सरसाइज के लिए समय अवश्य निकालें आप सुबह में व्यायाम जैसे सूर्य नमस्कार या फिर श्याम को वॉकिंग या सायकलिंग भी कर सकते हैं । 

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अगर आपको हमारे यहां सवाल और जवाब पसंद आ रहे हैं तो आप भी हमसे कोई सपना सवाल पूछ सकते हैं हम आपको अपने अनुभव के हिसाब से अवश्य जवाब देंगे तो आइए – मोटापे के कारण – और सावधानियां