हृदय को स्वस्थ रखने के सरल उपाय – Healthy Heart Tips in Hindi : –
आज विश्व की 90 प्रतिशत आबादी हृदय रोग से पीड़ित है, जो अनियमित आहार, अनियमित दिनचर्या के साथ फास्ट फूड, अत्यधिक प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट खाद्य पदार्थों का सेवन, एसिडिटी, गैस, उच्च रक्तचाप, मोटापा और मधुमेह के साथ-साथ बीमारियों के कारण है। हृदय रोग की तरह। उत्पन्न होता है, जिसमें एनजाइना पेन, हार्ट अटैक, आरती चोक, ब्लड प्रेशर जैसे प्रमुख रोग होते हैं।
प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य पदार्थों के अत्यधिक सेवन से कोलेस्ट्रॉल का उत्पादन होता है।
भूख बढ़ाने के लिए आयुर्वेदिक नुस्खे, हैं परेशान? तो अपनाएं ये 30 घरेलू उपाय
जो रक्त वाहिकाओं की नसों में मोम की तरह जमा हो जाता है, रक्त के प्रवाह में बाधा डालता है और सांस लेने में कठिनाई पैदा करता है, जिससे एनजाइना दर्द होता है।
हृदय को स्वस्थ रखने में लीवर की भूमिका
इसमें लीवर की भूमिका अहम होती है, जो प्रोटीन, ग्लूकोज आदि पदार्थों को घुलनशील और स्वास्थ्य के लिए उपयोगी बनाती है।
60 से 85 प्रतिशत मरीज बिना किसी सर्जरी के आयुर्वेद उपचार और आहार पर नियंत्रण कर जीवन भर स्वस्थ रह सकते हैं।
दांत दर्द का घरेलू इलाज, उड़ सकती है रातों की नींद, आजमाएं ये 8 घरेलू नुस्खे
अनियमित भोजन है अस्वस्थ हृदय का कारण
- अनियमित भोजन और लंबे समय तक कब्ज रहने की स्थिति में, जब भोजन पचता नहीं है और भोजन पेट और अन्य पाचन अंगों में जमा हो जाता है और सड़न का कारण बनता है।
- इससे एक प्रकार के विषैले पदार्थ की मात्रा बढ़ जाती है और यह रक्त के साथ मूत्र अम्ल में परिवर्तित हो जाता है और गुर्दे में जाकर छानने की प्रक्रिया में बाधा डालता है।
- यूरिया, प्रोटीन और अन्य पदार्थ रक्त के साथ हृदय तक पहुंच जाते हैं जब गुर्दे द्वारा निस्पंदन प्रक्रिया पर्याप्त रूप से नहीं की जाती है।
- इसके कारण खून गाढ़ा हो जाता है। नतीजतन, आंखों, पैरों और घुटनों के नीचे सूजन के साथ, गठिया और उच्च रक्तचाप बढ़ जाता है।
- ऐसे में एलोपैथिक डॉक्टर लैसिक्स और अन्य हाई डोज वाली दवाएं देते हैं, जिससे मरीज में पेशाब की मात्रा बढ़ जाती है।
- इससे प्रोटीन कैल्शियम जैसे आवश्यक तत्व शरीर से निकल जाते हैं और रोगी बेहद कमजोर हो जाता है तो रोगी को प्रोटीन युक्त पदार्थ और इंजेक्शन देने पड़ते हैं।
पीलिया ठीक करने के आसान उपाय, अपनाएं ये 10+ घरेलू नुस्खे, जल्द होगा आराम
आयुर्वेद से हृदय को स्वस्थ रखें
लेकिन आयुर्वेद में आमतौर पर अरंडी के तेल की 25 मिलीलीटर मात्रा इसकी स्थिति को ठीक कर देती है और सभी लक्षण अपने आप गायब हो जाते हैं।
इसी तरह, लंबे समय तक उच्च रक्तचाप कार्डियोवर्जन या कार्डियक डिलेटेशन को जन्म देता है, जिससे हृदय के निचले हिस्से का आकार बढ़ जाता है।
नतीजा यह होता है कि फेफड़ों और दिमाग को शुद्ध रक्त भेजने वाले वॉल्व जल्दी नहीं खुलते, जिससे मरीज को सांस लेने में तकलीफ होने लगती है.
ऐसे में रोगी को दोनों हाथों को धीरे-धीरे और लंबी सांसों के साथ ऊपर-नीचे करना चाहिए, जिससे वाल्व खुल जाते हैं और रक्त संचार शुरू हो जाता है और रोगी को राहत महसूस होती है।
सिर दर्द के 20+ घरेलू उपाय, घरेलू नुस्खों को अपनाकर तुरंत ठीक करें सिर दर्द, मिनटों में होगा आराम |
खाद्य और पेय से हृदय को स्वस्थ रखें
- भोजन के साथ अदरक, लहसुन, सोंठ, मिर्च, पीपल, लौंग, तेजपत्ता और सेंधा नमक का प्रयोग करें।
- रात को दूध उबालते समय 2-2 ग्राम केसर में छोटी पीपल, जायफल और हल्दी का चूर्ण मिलाकर सोने से पहले प्रयोग करें।
- पुराना गेहूं, जौ, चना (देशी) अंकुरित दालें, मूंग दाल, दाल, बीन्स, मटर की फली, बीन्स, पपीता, अनार, सूखे अंगूर आदि फल पाचन तंत्र को मजबूत करते हैं।
- ये घुलनशील रेशेदार खाद्य पदार्थ ग्लूकोज और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करते हैं। वहीं अर्जुन नाग केसर, दालचीनी, पुष्कर की जड़, जटामांसी और गुग्गुलु (शुद्ध) शिलाजीत युक्त औषधियां सुबह-शाम रोगी को रोगमुक्त करती हैं और उसकी आयु लंबी करती हैं।
हृदय स्वस्थ रखने के परहेज
- हृदयरोगी मांसाहार
- धूम्रपान, शराब
- अत्यधिक चाय
- कॉफी, फास्ट फूड
- जंकफूड
- सॉस, तली सब्जियाँ
- चिप्स
- डिब्बाबंद भोजन
- चीज, खोया, मलाई
- मक्खन तथा अंडे की जर्दी
- नारियल का तेल,
- चॉकलेट
- आइसक्रीम